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----  真正的减肥,16岁美女的减肥秘籍,多少钱都买不来  (https://bbs.eoof.net:443/dispbbs.asp?boardid=4&id=5318983)

--  作者:正能量
--  发布时间:2020/4/19 17:57:00
--  真正的减肥,16岁美女的减肥秘籍,多少钱都买不来
我自己本人是从16.7岁,高中的时候开始懂得减肥,控制体重。这么多年下来的一点小心得:

1. 绝大部分时候,你要明白你不是饿,是馋。所以很多时候,你对某个食物有强烈想吃的欲望,不要控制,去买回来让自己只吃1/4,然后就立马扔掉。因为如果你一时忍住了这个欲望只会越积攒越多,当欲望爆发的时候很可能会暴饮暴食。

2. 运动or节食你只能选一样,根据自己的体型和体质,我本人体质运动后会想吃的更多,强烈欲望想吃蛋糕甜食,所以并没有瘦下来反而更“壮实”,而且我很懒。如果这两个同时进行,很矛盾,因为当你饿着肚子根本没心情去跑步。

3. 如果你很饿很饿,饿的很难受的时候,你找一切办法打发时间,去看表,基本15min-30min后,这个感觉就会挺过去,就所谓的饿过劲了,就不饿了。

4. 我之前饿到躲在厕所里哭,但是没办法,你想美,想身材傲人,想穿s码的衣服,这就是代价。

5. 天生怎么吃不胖的人极少,所有的明星网红也都是几年都没吃过一顿饱饭,反思下你为什么每顿都要吃饱。

6. 不要认为这种不健康,不养生,很病态。因为所有人不会想到你为此付出了什么,只会看到你很瘦身材很好上镜无死角。

7. 抽脂不建议,副作用太多而且会导致你皮肤很松弛,体重不稳定,如果你真的有决心管住嘴,一定可以瘦下来。

8. 每瘦下去5斤后身体一定会有平台期,咬牙挺过去。

9. 市面上所有的减肥药都会反弹,会失眠,不建议。

10. 胃是越饿越小的,当你长期控制饮食后,你是真的吃不下去太多。

11. 碳水一定要狠控制,我对自己极狠,接近完整的10年没有吃过大米,完全戒掉。应该说包括任何主食,没有主食的概念。

12.你身边很瘦的姐妹别听她们说自己,每天吃好多,pyq又发了宵夜和奶茶,只有你真的傻乎乎的信了。很多明星网红爱建立自己“吃货”的人设,但几乎没有人去真吃,摆拍完后就忙着玩手机p图,只有你吃了,胖了。