爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”

晚上锻炼会越练越没劲！看到这我们就要注意了哦！

中医中谈到：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

诗句：倦鸟暮归林，浮云晴归山。

晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。

如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。

有老人，成群结队沿着河道晚上跑步，结果一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。

　　《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

　　看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。

朋友们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。看完这篇请回去告诉您的爸妈和长辈们。

　　晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。

还有结合生物知识，我们很容易知道，植物在晚间进行呼吸作用，放出大量二氧化碳，早晨林间二氧化碳浓度较高，不利于人体健康！

送健康诗一首：

早起晨跑空气新，一天工作精神振；

午餐之后稍歇息，疲劳消除头脑清；

吃过晚饭漫步行，一夜舒坦好心境；

合理膳食八分饱，喝足白水很重要，

干净整洁勤洗澡，注意运动和休养，

积极乐观心态好。身心自然特别好！

科技时代大进步，电脑手机不可少，

关心老人和孩子，防止辐射要做好，

用完电脑洗把脸，手机还是电信好，

辐射资费都很少，购机实用低辐射，

挑个吉号伴一生，好客街上走着瞧！