一、保证孩子的钙补充

牛奶里最主要的含量就是钙，而钙是促进骨骼发育的必要条件，所以日本提出“一杯牛奶强壮一个民族”就是这个道理。

二、不可忽视蛋白质的摄入

蛋白质是制造骨骼和肌肉的重要原料，在孩子的成长发育中，钙和蛋白质是相互协作的关系，而蛋白质的补充首先来自生活中丰富多样的食物，所以家长在孩子日常的饮食中要适当的给孩子吃一些比如瘦肉，鸡蛋，豆类等。

三、适量的参加体育运动。

　   英国著名的营养学家凯利·缅恩博士作过一个牛奶加餐对比试验。把102名儿童分成两组，一组每天正常进食（正餐组），另一组每天增加牛奶600毫升（加餐组）作为辅食。

一年后发现，加餐组儿童平均体重增加 3.17千克，平均体高增长2.63英寸，而正餐组的儿童则分别增加 1.75干克和 1.84英寸。

凯利博士由此得出结论：处于生长发育时期的儿童，坚持每天喝适量的牛奶，是可以促使其成长得更快、更好的。

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