1.荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
　2.茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
　3、金银花：可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。
　　
　4、紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。 
    5、洛神花：可解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。 
    6、玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用。滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的，美容瘦身饮品。 
    7、柠檬片：可利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。

    花草茶起源于欧洲，在地中海沿岸地区，从公元前就已经应用于医疗上。花草茶不是药，虽然无法期待速效性，但长饮可以轻身养颜，达到比较期望的效果。

金盏花茶

    　　受欢迎理由：金盏花是名副其实的女性之花，所以非常适合MM饮用。同时，金盏花越冲越美，金黄色的花瓣似乎只有浸在水中的时候才释放出了生命最灿烂的光芒。

　　饮用效果：经期时候饮用，会很好地改善不适的感觉。金盏花能使口气变成香味，安定情绪、舒缓神经。

　　美颜体会：对皮肤敏感有镇定作用，同时治疗皮肤过敏、清热解毒、降肝火，还能促进新陈代谢，净化身体内部，从而达到美颜效果。

                                                              薰衣草茶

　　受欢迎理由：紫色小花让MM们一看到就会动心，而多年前的《薰衣草》更让许多MM们有了薰衣草情节，一直追寻那个紫色的梦。到不了普罗旺斯，看不到成片的薰衣草，只能在薰衣草茶中寻找那个紫色的梦！

　　饮用效果：舒缓紧张情绪、镇定心神，睡前饮用，有助睡眠。让疲惫一天的身躯彻底放松！

　　美颜体会：促进新陈代谢、滋润肌肤。

桂花茶

　桂花茶：

　　受欢迎理由：八月桂花香，每当那个季节路过桂花树，就会闻到一股淡淡的甜香，太喜欢桂花香了！那股香气甜而不腻，黄色小花让爱吃甜的MM爱不释手。

　　饮用效果：止咳化痰、养生润肺，解除口干舌燥、胀气、胃肠不适，润肠通便。

　　美颜体会：桂花茶可以调节便秘，排出体内毒素，帮助养颜，美白皮肤。

　洛神花茶

　　受欢迎理由：刚开始关注它是因为看了《洛神》，想从中了解两者之间的关系，但是发现并没关系。洛神花又叫玫瑰茄， 喜欢玫瑰的MM都喜欢它，因为它有淡淡的玫瑰香哦！

　　饮用效果：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。经常饮用玫瑰茄花茶还有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效。

      美颜体会：调理身体，消除便秘，达到减肥、美容等效果

原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。 

        作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。 

        特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。

        洋参玫瑰茶           

        材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。

        作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶饮。

        效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

        玫瑰茶蜜茶  

        材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。

        作法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。

        效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

        玫瑰舒压茶 

        材料：玫瑰花 6克、洋甘菊 6克、马鞭草 5克

        作法：

        1. 将材料置入茶壶或茶杯

        2. 冲入90度c热开水400cc

        3. 在茶壶内闷约6分钟

        4. 用调匙充分搅拌均匀，若想喝甜一点可加入少许蜂蜜

        菊花百合麦茶  

        材料：小麦、菊花、百合各约15克。

        作法：皆放入水中，煮成约一壶。

        效用： 可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

  舒压舒缓的花茶组合

        ●薄荷、紫萝兰、甜菊叶

        舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。

        ●接骨木花、柠檬草、薄荷

        三种花草都具有治感冒和发汗的作用，可舒缓呼吸系统的不适。

        ● 洋甘菊、马鞭草、甜菊叶

        味道香甜可口，可舒缓紧张的情绪，适合作为日常饮用。

喝茶的一些禁忌

一.喜喝新茶

　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　二.喝头遍茶

　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染

，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　三.空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 　　

　　四.饭后喝茶

　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

　　五.发烧喝茶

　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

　　六.溃疡病人喝茶

　　茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

　　七.经期喝茶

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　八.一成不变

　　一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

　　绿茶正确冲泡方式

　　1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃-90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃-60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　3.冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

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      菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

      山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

      荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

     决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
        首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

    玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

振奋精神———熏衣草柠檬茶

    制作：选取熏衣草干花蕾5~6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

    驱除疲劳———菊花人参茶

    制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

    提神散热———薄荷茶玫瑰薄荷茶

    制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

    功效：人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

    冰糖薄荷茶制作方法：选取薄荷叶5~10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

    功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

    另外，薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。制作方法：选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5~10分钟即可。

    提神健身———蜂蜜菊花茶

    制作：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

    功效：可以提神健身，消除疲劳。

    健脑提神———花草茶

    制作：选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。

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