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----  青春期长高有什么好食谱  (https://bbs.eoof.net:443/dispbbs.asp?boardid=21&id=364861)
--  作者：qz163
--  发布时间：2010/10/22 16:24:00
--  青春期长高有什么好食谱
     来针对有些朋友不懂青春期长高有什么好食谱,为此泉州妇科网特邀泉州妇科医院青春期长高食谱方面的专家就青春期长高有什么好食谱来谈谈,对于青春期长高有什么好食谱，朋友们怎么看呢？一个人的高矮对外在的审美判断也是有一定影响的，大多数人都希望自己看起来苗条修长。那么，从相关的角度出发，有没有人明白青春期长高有什么好食谱吗？专家这里特别给我们解释，如果要为青少年烹调食物，那么有一个注意事项就是，不妨使用山茶油、大豆油、橄榄油、花生油之类的，如此能够在平常吃肉、蛋、奶的饱和脂肪的基础上，取得一种营养上面的均衡效果。

     如何安排青春期长高食谱

     青春期来临，青少年朋友的身体开始迅速发展，虽然说人的身高主要是由遗传因素决定的，但后天如果通过努力，也是可以起到很大的效果的，那么，如何安排青春期长高食谱呢？对此，泉州妇科网专家分析指出，主要有以下几点：
     1、想要长高，早餐就一定不能省：有很多怕胖的女孩都忽略了早餐，其实在很多西方人的眼里，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
     2、食物量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜就属于这类食物，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
     3、青春期长高要少吃零食：零食比如巧克力、糖果、花生等，大部分都含有高量的热量。