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---- 睡觉多梦怎么治疗？？？？？ (https://bbs.eoof.net:443/dispbbs.asp?boardid=21&id=51538)
-- 发布时间：2006/8/29 10:02:00
-- 睡觉多梦怎么治疗？？？？？
我一个舍友晚上睡觉老是做梦，有时还会说梦话，白天起来的时候老是说很困，好象睡眠不足，但是她睡觉的时间比我长很多，所以想帮她求助一下哦，看有没有什么办法可以治疗哦，谢谢哦！！！！！！！！！！！！！
-- 发布时间：2006/8/29 10:05:00
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如果有什么建议，说说看哦，谢谢哦
-- 发布时间：2006/9/4 2:24:00
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我经常失眠……
白天多做运动，比如傍晚跑个步
偶尔吃吃褪黑素
-- 发布时间：2006/9/8 11:44:00
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是啊，运动真的可以吗？？？
-- 发布时间：2007/1/29 12:21:00
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我也是，郁闷。
-- 发布时间：2007/2/3 17:56:00
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我也是，有去跑过，可是没有效果
-- 发布时间：2007/2/3 19:47:00
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我也经常做梦的,几乎每天都有梦,而且第二天醒来后,还能清醒的记住好几个,并能复述下来.
以前和你一样,很困惑,以为这样总是做梦会影响睡眠质量,然后去查资料, 还去医院看病.造成心理负担,反而越来越糟糕.
后来,有个朋友对我说:他很羡慕我可以做梦,他年轻的时候也经常做梦,现在老了,想要做梦都没有了....
于是我就想通了,做梦也是一件好事嘛.只要感觉身体健康,不影响工作和生活,何乐而不为呢?
每天适当的锻炼有助睡眠,睡前喝杯热牛奶也很好,最好不要喝浓茶和咖啡,也不要看恐怖电视,和从事过度紧张的事情.
最后祝你"夜夜好梦"生活愉快!
-- 发布时间：2009/3/15 18:15:00
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以下是引用小雪飞花在2006-9-4 2:24:00的发言：
我经常失眠……
白天多做运动，比如傍晚跑个步
偶尔吃吃褪黑素
-- 发布时间：2009/3/24 9:52:00
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人家说睡觉前吃一个水果，或者吃点东西有助于睡眠我没试过
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┃网海茫茫,认识你是我的福份； ┃
┃网语缠绵,那是我们注定的缘份。 ┃
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以诚感人者，人亦诚而应。
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-- 发布时间：2009/3/25 18:53:00
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以下是引用食通记在2009-3-15 18:15:00的发言：