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----  女人之天性"爱美"___<<美容与饮食>>  (https://bbs.eoof.net:443/dispbbs.asp?boardid=21&id=8097)

--  作者:康宁
--  发布时间:2005/3/22 21:58:00
--  女人之天性"爱美"___<<美容与饮食>>

美容与饮食

  饮食与皮肤类型:

  干性皮肤: 多吃猪肝、牛奶、牛油、鸡蛋、鱼类、香菇、南瓜、脂肪(肉皮)等   过敏性皮肤: 多吃蔬菜、水果、避免吃鱼、虾、蟹。   油性皮肤: 避免吃动物油、辣椒、不吸烟、不饮烟、多吃蔬菜、水果。   黑色素易沉着的皮肤: 多吃VA、VC少吃色素含量高的食物,如咖啡、可乐……   微丝血管破裂性皮肤: 忌饮洒、菲菜、大蒜、辣椒。   皮肤黄者:忌吃南瓜、香蕉、桔子。   维生素A缺乏性皮肤老化: 多吃维生素A含量高的食物,如肝脏、瘦肉、蛋黄、胡萝卜.   维生素B2缺乏性皮肤: 多吃肉类、肝脏、鱼类、蛋类、土豆、粗粮、苹果。   维生素B6缺乏性皮肤: 多吃促进氨基酸的吸收和蛋白合成含量高的食物,如酵、糖。   维生素E缺乏性皮肤: 维生素E公认有抗衰老的功能,促进皮肤血液循环及新陈代谢,含量高的食物有植物油、花生米、面粉、干果、橄榄。   美容与矿物质

  铁: 缺失会导致贫血、失眼、健忘、思维能力差。   含铁量高的食品:海带、海虾、猪肝、乌鱼、牛肝、海参、波菜、黑豆、黄豆、黑木耳等。   锌: 缺乏会引起皮肤粗糙,颜面苍白、食欲不振、易受感染。   碘: 缺乏会引起甲亢、智力发育不全、皮肤失去光泽。   含碘量高的食物:海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、土豆、磨菇、婉豆、莴笋、白菜、动物肝脏。   钙: 缺乏会引起骨质蔬松、小儿鸡胸、驼背。   含量高的食物:牛奶、羊奶、猪骨、羊骨、豆类、豆腐、白菜、豆芽菜、白萝卜、菲菜。   镁: 缺乏会失去面部表情美。   含量高的食物:紫菜、黄豆、磨菇、香蕉、黑枣、柿子、竹笋


--  作者:迷彩猪
--  发布时间:2005/3/23 17:56:00
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我皮肤T型部分很容易油腻,可旁边不会啊,那属于什么类型的皮肤呢??
--  作者:食通记
--  发布时间:2009/3/25 19:08:00
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以下是引用康宁在2005-3-22 21:58:00的发言:

美容与饮食

  饮食与皮肤类型:

  干性皮肤: 多吃猪肝、牛奶、牛油、鸡蛋、鱼类、香菇、南瓜、脂肪(肉皮)等   过敏性皮肤: 多吃蔬菜、水果、避免吃鱼、虾、蟹。   油性皮肤: 避免吃动物油、辣椒、不吸烟、不饮烟、多吃蔬菜、水果。   黑色素易沉着的皮肤: 多吃VA、VC少吃色素含量高的食物,如咖啡、可乐……   微丝血管破裂性皮肤: 忌饮洒、菲菜、大蒜、辣椒。   皮肤黄者:忌吃南瓜、香蕉、桔子。   维生素A缺乏性皮肤老化: 多吃维生素A含量高的食物,如肝脏、瘦肉、蛋黄、胡萝卜.   维生素B2缺乏性皮肤: 多吃肉类、肝脏、鱼类、蛋类、土豆、粗粮、苹果。   维生素B6缺乏性皮肤: 多吃促进氨基酸的吸收和蛋白合成含量高的食物,如酵、糖。  维生素E缺乏性皮肤: 维生素E公认有抗衰老的功能,促进皮肤血液循环及新陈代谢,含量高的食物有植物油、花生米、面粉、干果、橄榄。   美容与矿物质

  铁: 缺失会导致贫血、失眼、健忘、思维能力差。   含铁量高的食品:海带、海虾、猪肝、乌鱼、牛肝、海参、波菜、黑豆、黄豆、黑木耳等。   锌: 缺乏会引起皮肤粗糙,颜面苍白、食欲不振、易受感染。  碘: 缺乏会引起甲亢、智力发育不全、皮肤失去光泽。   含碘量高的食物:海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、土豆、磨菇、婉豆、莴笋、白菜、动物肝脏。   钙: 缺乏会引起骨质蔬松、小儿鸡胸、驼背。   含量高的食物:牛奶、羊奶、猪骨、羊骨、豆类、豆腐、白菜、豆芽菜、白萝卜、菲菜。   镁: 缺乏会失去面部表情美。   含量高的食物:紫菜、黄豆、磨菇、香蕉、黑枣、柿子、竹笋