美国的一项大规模研究发现，睡眠不足和发胖有很大的关联。因此对于部分肥胖者来说，研究人员为他们开出的新药方将是“多睡一些觉”。

纽约圣卢克－罗斯福医院和哥伦比亚大学的专家１６日在北美肥胖症研究会举行的一次会议上报告说，２０世纪８０年代美政府机构进行了一项国民健康和营养调查，接受调查的约有１．８万成年人。研究人员在研究分析了调查结果后得出以下结论：人一般需要每天睡眠７至９个小时，与这一标准相比，每晚睡眠不足４小时的人发胖的可能性要高７３％，对平均睡５小时和６小时的人来说，这一可能性分别高５０％和２３％。

参与研究的专家指出，越来越多的科学证据表明，睡眠和管理进食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素“ＧＲＥＨＬＩＮ”。

晨昏颠倒能减肥（确切的说是衰老） 　　简单地说就是晚上不睡觉。你可能看见过一些因为熬夜而变得消瘦的人，不过你对她最深刻的印象恐怕还是憔悴。我们的肌肉常常(比如运动的时候)会产生细菌去破坏肌肉的组织，只有足够的睡眠能抵制这些细菌。这是因为睡眠会令我们的肌肉纤维维持结实和弹性，而晚上尤其是21点至凌晨2点是肌肉纤维生长最旺盛的时间。我们知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的热量，而我们的肌肉更是会随年龄增加而逐渐丢失。晚上不睡觉可能会使你的体重变轻，但它更会令你的肌肉失去弹性变得松弛。所以这是一个可怕的建议，它会令你从面部到身体全面衰老。一点小知识，我们在睡觉的时候，身体仍然在消耗一定的热量。