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----  四个早上必做的好习惯  (https://bbs.eoof.net:443/dispbbs.asp?boardid=4&id=78737)

--  作者:后古画意摄影
--  发布时间:2007/3/9 14:36:00
--  四个早上必做的好习惯

A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。 

  B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成,你会终身受益。
    如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。
  C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动
  D、醒过来后喝一杯凉水是个好习 经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。


--  作者:晚上干活
--  发布时间:2007/3/9 14:39:00
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--  作者:电器爱好者
--  发布时间:2007/3/9 15:21:00
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--  作者:啊六
--  发布时间:2007/3/9 15:53:00
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--  作者:falling
--  发布时间:2007/3/9 16:28:00
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我做到二两
--  作者:Nakager
--  发布时间:2007/3/10 13:52:00
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--  作者:飞天
--  发布时间:2007/3/10 15:12:00
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