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主题:〓女人最需要的四种食品〓

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糖糖主义
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〓女人最需要的四种食品〓  发帖心情 发表于:2006/9/8 18:38:00 [显示全部帖子]




●番木瓜。这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵卸胆囊病。一个中等大小,大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。●亚麻子。这种小小的棕色种子富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。●豆腐。豆类蛋白最高的食物能够降低蛋固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。 ●牛肉。由于妇女一生中有很长的月经期,这使得他们比男人更容易贫血。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外,牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。


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