主题：中港城健身俱乐部.圣诞活动优惠再优惠`

大家好.我是小杨.先祝大家圣诞快乐`           

                                 中港城健身俱乐部,位于泉州圣湖路地段.

器械健身:我们拥有最全新的器材.先进.完美.完整的器械加上明星级健身教练.让你成就出完美,理想的身材.

跑步机:是一种下半身最舒适的有氧运动，通过改变运动难度，并根据配 备的电子仪表的显示，来指导、调整锻炼者的锻炼强度，以达到健身健美目的的运动。因其舒适的运动感受，简单方便的操作使用，所以备受女性和中老年人的欢迎。 

 
动感单车(特色):动感单车是一个超时尚的运动，它号称减肥杀手,..动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体,它也可以说是一个发泄器,当你心情不好,极度郁闷,还是工作压力大等等之类的.都可以尽情发泄.结束后你会发觉自己身心轻松很多.

瑜珈:这相信大家应该都知道.不过我还是说一下啦                                                                                                           1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。          
2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。 
3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。 
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。 
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。 
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽 
8、平衡饮食及调节内分泌。  
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用.                                                                                                                          10、促进血液循环，改善人体内循环。。。。。。                                                                                                             

拉丁舞:1、减脂，特别针对腰腹腿部脂肪；
2、塑形，提臀效果显著； 
3、增加身体的灵活性、协调性；
4、增强心肺功能；

健美操:1、改善心肺功能，延缓衰老； 
2、增加肌力与肌耐力； 
3、提高身体的协调性、柔韧性及灵敏性； 
4、减脂塑型，缓解压力； 
另：健美操针对性强，除了可以防病治病外，更多的是被用来恢复功能，如器官的功能障碍，肢体的残缺障碍等，都有恢复作用。对典型的慢性病，特别是运动器官的慢性病，利用健身操进行锻炼，就更具有针对性。如前所述的颈椎病、肩周炎、腰腿痛等症的预防和治疗。

肚皮舞:作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。这种全身性的舞蹈运动能快速减掉腰部 、腹部等的赘肉，提高身体柔软度，练就性感迷人的气质。 

踏板操:即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。"踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 另一个原因："踏板操"安全性较好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。

普拉提:1、使脊柱更柔软更强壮，纠正体形体态；
2、更好锻炼你身体的灵活性、协调性和柔韧性；
3、刺激关节润滑剂的产生，缓解关节的疼痛感；
4、缓解肌肉的疼痛和紧绷感；
5、增加肌肉力量尤其是小肌肉群； 
6、减脂塑型；（以腰腹、臀及大腿根部为主） 
7、放松身心，缓解压力，提高睡眠质量；

高温瑜珈(特色):高温瑜伽与普通瑜伽的区别是---------
1、高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温35-42℃左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。  
2、进行高温瑜伽训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这也是普通的瑜伽所欠缺的。  
3、高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽随意组合动作。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序一个接一个。  
4、高温瑜伽对训练者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习的时间，中途注意休息。  
5、高温热能瑜伽更加注重配合呼吸来练习。                                                                                                                  

高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为９０分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个练。经过９０分钟的练习后，身体能达到一个平衡境界。 

劲爆操:跆拳道..蒸拿.桑拿.这些不用介绍大家应该都知道的.        

本健身俱乐部提供高级洗发,沐浴露  .   

                                                                                  
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联系人:小杨.

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(直接去参观的请提前拨打一下我的电话.或者跟健身房里工作人员说找小杨,.谢谢合作)

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记得噢.我叫小杨.