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帅哥哟,离线,有人找我吗?
快乐小牛
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  发帖心情 发表于:2017/9/10 10:13:00 [只看该作者]


 健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。

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快乐小牛
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  发帖心情 发表于:2017/9/10 10:51:00 [只看该作者]

 游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。

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快乐小牛
  48楼 信息 | 搜索 | 主页 | 短信 | 引用


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  发帖心情 发表于:2017/9/10 11:33:00 [只看该作者]

 肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

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快乐小牛
  49楼 信息 | 搜索 | 主页 | 短信 | 引用


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  发帖心情 发表于:2017/9/10 12:39:00 [只看该作者]

 当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。

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快乐小牛
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  发帖心情 发表于:2017/9/10 14:30:00 [只看该作者]

 健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。

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快乐小牛
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  发帖心情 发表于:2017/9/11 11:34:00 [只看该作者]

 初学者采用“日食5餐法”较为合

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快乐小牛
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  发帖心情 发表于:2017/9/15 13:02:00 [只看该作者]

 聚氨酯材料综合性能很好。不仅其强度高、弹性高、压缩强度高,抗撕裂性能优异,耐磨、耐氧及臭氧、耐溶剂(如非极性溶剂己烷、庚烷、石蜡油等,对于极性溶剂聚氨酯几乎没有任何作用,甚至在高温条件下,聚氨酯在非极性溶剂中的溶胀也很小),而且质量轻,对于鞋的轻量化设计很有意义。不过聚氨酯耐水性较差,内部生热高。

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