主题：速抢，特步跑步鞋 99元

 足外旋：跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力，这将导致足在离地期蹬地过程中，小脚趾承担了大部分压力。

 一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：

 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。

 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。

 步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同

 这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地

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 注意：不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。

 同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。

 并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

 鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。

 脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。

 弓型足：A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。

 按照上述原则，就可以买到一双良好的慢跑鞋了。

 穿不合适的运动鞋，时间长了会产生不同程度的疲劳性损伤。