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主题:男性壮阳必吃的8种食物

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啊仨
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男性壮阳必吃的8种食物  发帖心情 发表于:2007/10/13 1:54:00 [只看该作者]




男人和女人在很多方面都不同,二者的营养需求也是如此。女性的营养需求主要源自生育及乳腺癌的预防,而男人所需的营养则是为了维持肌肉群并防止前列腺癌。


  大部分男人所钟情的食品都是一些对健康没有太大好处的食物。这就是为什么每年有如此多的男性死于这样或那样的疾病。健康的饮食和规律的运动可以有效的帮助人们远离心脏病和癌症,同时也可以全面提升男人从办公室到卧室所需的全部能力。这是因为,对于心脑血管有益的食物,通常也可以帮助男性更好的勃起。那么,男性究竟需要怎样的食物呢,我们在专家的帮助下,为大家罗列了男性保持健康所必需的8种食品。

        


  1、牡蛎


  正如传说中那样,牡蛎是爱情食物,男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外,还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎,瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

        


  2、香蕉


  香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。


  如果你实在不喜欢香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

        


  3、海鱼


  除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。

        


  4、菜花


  菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

        


  5、坚果


  富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。

        


  6、全麦食品


  全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。

        


  7、大豆

  大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。

        


  8、樱桃


  男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。



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pmq03
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  发帖心情 发表于:2007/10/13 10:41:00 [只看该作者]

不错!


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linhd
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  发帖心情 发表于:2007/10/15 12:15:00 [只看该作者]

以下是引用啊仨在2007-10-15 9:25:00的发言:
看来注重健康的人很少

你自己咋样啊!米有天天吃?



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  发帖心情 发表于:2007/10/18 13:07:00 [只看该作者]



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  发帖心情 发表于:2007/10/20 17:21:00 [只看该作者]

人鞭

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  发帖心情 发表于:2007/10/20 17:26:00 [只看该作者]


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  发帖心情 发表于:2007/10/31 22:52:00 [只看该作者]

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  发帖心情 发表于:2011/6/17 16:53:00 [只看该作者]

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