我从来没有睡饱过！尤其是冬天，不赖床那叫冬天吗！！！
每天早上的闹铃声我听着都像催眠曲，设了3个闹铃，此起彼伏地叫我再睡会儿睡会儿~
温暖的被窝更是拉住我，死活不让我起床，说外头太冷了~
结果我今天早上迟到了。虽然领导没说啥，自己心里过不去，我不是爱迟到的人，就是爱睡觉。。。
于是在纠结了一整天之后，我决定洗心革面，按时起床！
我在网上收集了一些传说中的无痛起床法，分享出来，有木有人愿意跟我一起试试
1、尿钟法
“尿钟法”来自于一幅科学漫画。漫画中作者先在坐标轴上画了一条曲线表示安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说：“睡前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。”根据该图，如果要睡8个小时，睡前就要喝半杯水，而如果要睡6个小时，则需在睡前喝1.5杯水。
副作用：不确定性高，长期使用对身体有一定伤害，另外睡前喝水第二天容易浮肿，爱美的女性慎用。
2、心理压力法
所谓“心理压力法”就是人为地给自己的不起床制造一个棘手的后果，为了避免悲剧发生，闹钟响起的瞬间人就马上坐起来。比如，设两个闹钟，一个放在枕边，另一个放在能吵醒室友的位置，为了防止被揍，闹钟一响你就会马上起来把两个闹钟关掉。
副作用：每晚顶着可能被揍的危险，每隔一段时间就会醒来看表，无法安心入睡。
3、巴甫洛夫法
巴甫洛夫是著名的俄国心理学家，对条件反射研究有很高的贡献。这个起床法其实就是培养听到闹钟就起床的条件反射。这个方法需要在白天清醒的时候训练，尽可能模拟睡觉环境，并将闹钟调至几分钟后躺下假装睡觉，闹钟一响就用最快的速度起床、穿衣。以此为一次，每组3到10次，每天1到2组。
副作用：暂无明显副作用，不过有网友在训练“巴甫洛夫起床法”时，常常睡着。
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发表于：2020/1/3 9:41:00 [只看该作者]
