“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”
晚上锻炼会越练越没劲！看到这我们就要注意了哦！
中医中谈到：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。
诗句：倦鸟暮归林，浮云晴归山。
晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。
如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。
有老人，成群结队沿着河道晚上跑步，结果一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。
朋友们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。看完这篇请回去告诉您的爸妈和长辈们。
晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。
还有结合生物知识，我们很容易知道，植物在晚间进行呼吸作用，放出大量二氧化碳，早晨林间二氧化碳浓度较高，不利于人体健康！
送健康诗一首：
早起晨跑空气新，一天工作精神振；
午餐之后稍歇息，疲劳消除头脑清；
吃过晚饭漫步行，一夜舒坦好心境；
合理膳食八分饱，喝足白水很重要，
干净整洁勤洗澡，注意运动和休养，
积极乐观心态好。身心自然特别好！
科技时代大进步，电脑手机不可少，
关心老人和孩子，防止辐射要做好，
用完电脑洗把脸，手机还是电信好，
辐射资费都很少，购机实用低辐射，
挑个吉号伴一生，好客街上走着瞧！